לא מדברים על זה מספיק: הגורמים והפתרונות לבריחת שתן בגיל השלישי

בריחת שתן בגיל השלישי היא תופעה נפוצה שמשפיעה על איכות החיים של רבים. עם העלייה בגיל, מערכת השתן עוברת שינויים שמובילים לקשיים בשליטה על שלפוחית השתן, אך החדשות הטובות הן שיש מגוון דרכים להתמודד עם הבעיה. מיד נסקור את הסיבות העיקריות לבריחת שתן, ונבחן פתרונות אפשריים.

הגורמים לבריחת שתן בגיל השלישי

בריחת שתן בגיל השלישי יכולה לנבוע משורה של גורמים. אלו הן הסיבות הנפוצות:

• היחלשות שרירי רצפת האגן: שרירי רצפת האגן ממלאים תפקיד מרכזי בשליטה על שלפוחית השתן. עם הגיל, שרירים אלו נחלשים, מה שמגביר את הסיכון לדליפות שתן בלתי רצוניות.
• מחלות רקע ותרופות: מצבים רפואיים כמו סוכרת, מחלות נוירולוגיות (כגון פרקינסון ושבץ מוחי) ודלקות בדרכי השתן עלולים לפגוע בשליטה על הסוגרים. גם תרופות מסוימות כמו משתנים או תרופות להורדת לחץ דם, עשויות להשפיע על תפקוד שלפוחית השתן.
• שינויים הורמונליים בגיל המעבר: אצל נשים, ירידה ברמות האסטרוגן לאחר גיל המעבר מחלישה את רקמות שלפוחית השתן ושרירי רצפת האגן, מה שמעלה את הסיכון לבריחת שתן.
• שינויים נוירולוגיים ותפקודיים: עם הזמן, התגובות העצביות האחראיות על ויסות השלפוחית הופכות לפחות יעילות.

סוגי בריחת שתן בגיל השלישי

יש כמה סוגים של בריחת שתן בגיל השלישי ולכל אחד מהם גורמים ודרכי טיפול ייחודיים.

בריחת שתן במאמץ

בריחת שתן מסוג זה מתרחשת כאשר פעולות כמו שיעול, צחוק, עיטוש או הרמת חפצים כבדים, מפעילות לחץ על שלפוחית השתן. מצב זה נפוץ יותר בקרב נשים לאחר לידות וגברים שעברו ניתוחים בערמונית.

בריחת שתן מדחיפות

במקרה זה, מתעורר צורך עז ופתאומי להתרוקן, שלעיתים קרובות מוביל לאובדן שליטה לפני ההגעה לשירותים. מצב זה עשוי להיות קשור לשינויים נוירולוגיים, דלקות או גירוי יתר של השלפוחית.

בריחת שתן קבועה

מצב שבו יש אובדן שליטה מתמשך על שלפוחית השתן, ללא קשר לפעילות גופנית או שלפוחית רגיזה. הדליפות אינן תלויות בגורם ספציפי, והן מתרחשות באופן עקבי, לעיתים אפילו מבלי שחשים בכך.

דרכי טיפול ומניעה

בריחת שתן בגיל השלישי אינה גזירת גורל – קיימים פתרונות רבים שיכולים לשפר משמעותית את איכות החיים. הטיפול עשוי לכלול שילוב של תרגילים, שינויים התנהגותיים, התערבויות רפואיות ושימוש בעזרים מתאימים.

תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן

חיזוק שרירי רצפת האגן יכול לסייע בשיפור השליטה בשלפוחית. הנה מספר תרגילים מומלצים:

• תרגילי קגל – כיווץ והרפיית שרירי רצפת האגן מספר פעמים ביום.
• ביופידבק – טכניקה שבה נעשה שימוש בחיישנים כדי לתת משוב בזמן אמת על תפקוד השרירים, לתרגול נכון ואפקטיבי יותר.
• משקולות לנשים – החזקת משקולות סיליקון קטנות בנרתיק בזמן כיווץ השרירים תורמת לחיזוקם.

שינויים באורח החיים

הקפדה על מספר הרגלים יומיומיים עשויה לצמצם את תדירות הדליפות:

• תזונה מאוזנת והימנעות מגורמים מגרים – מומלץ להפחית צריכת קפאין, אלכוהול ומשקאות מוגזים, העלולים לגרות את שלפוחית השתן.
• שמירה על משקל תקין – עודף משקל מפעיל לחץ על שלפוחית השתן ומחמיר את הבעיה.
• צריכת נוזלים מאוזנת – יש להימנע משתייה מופרזת אך גם לא לשתות מעט מדי.
• הרגלי התרוקנות מסודרים – מומלץ ללכת לשירותים במרווחי זמן קבועים, גם ללא תחושת דחיפות, כדי למנוע מצבים של דליפות פתאומיות.

טיפולים רפואיים לבריחת שתן

כאשר שינויים באורח חיים ותרגילים אינם מספיקים, ניתן להיעזר בטיפולים רפואיים שונים:

• תרופות לשליטה בשלפוחית השתן – חומרים אנטיכולינרגיים או אגוניסטים לבטא-3 מסייעים להרפיית שרירי השלפוחית והפחתת הדחיפות להתרוקן.
• טיפול הורמונלי לנשים לאחר גיל המעבר – טיפול מקומי באסטרוגן עשוי לחזק את רקמות האגן ולהפחית דליפה.
• התערבויות כירורגיות – במקרים קשים יותר, ניתן לשקול ניתוחים שנועדו לתמוך בשלפוחית השתן או לשפר את תפקוד הסוגרים.

אביזרים להתמודדות עם בריחת שתן בגיל השלישי

בזמן הטיפול, או כאשר לא ניתן להשיג שליטה מלאה על הדליפות, ניתן להיעזר במגוון מוצרי ספיגה למבוגרים ואביזרים משלימים להתמודדות יעילה עם המצב.

מוצרי ספיגה

• תחבושות סופגות – פתרון נוח לבריחת שתן קלה עד בינונית.
• חיתולים למבוגרים – מיועדים למצבים של דליפות משמעותיות יותר, עם התאמה למבנה הגוף למניעת דליפות צד.
• תחתונים סופגים – נראים ומרגישים כמו תחתונים רגילים, אך כוללים שכבות ספיגה למניעת ריחות ורטיבות.

פתרונות נוספים

• בקבוקי שתן – מספקים פתרון דיסקרטי ונוח כאשר לא ניתן להגיע לשירותים בזמן.
• חיישני התרעה על דליפה – פתרונות טכנולוגיים שמזהים בריחת שתן בזמן אמת ומאפשרים תגובה מהירה למניעת אי-נוחות.

לסיכום

בריחת שתן בגיל השלישי היא בעיה שכיחה שיכולה לפגוע באיכות החיים, אך אין צורך להשלים איתה – קיים מגוון רחב של פתרונות שיכולים להקל על ההתמודדות. תרגול שרירי רצפת האגן, שינויים באורח החיים, טיפולים רפואיים ושימוש במוצרי ספיגה מאפשרים למבוגרים לשמור על אורח חיים פעיל בנוחות וביטחון. חשוב לפנות לייעוץ רפואי מקצועי כדי להתאים את הפתרון הנכון.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.